O estresse é uma resposta fisiológica que busca reestabelecer equilíbrio e preparar o individuo para uma ação mais eficaz toda vez que o cérebro entende alguma atividade como ameaçadora ou que cause pressão. Uma resposta adaptada resulta na entrega de maior atenção e energia para que o corpo possa refletir e reagir. Essas alterações no organismo podem ser positivas, e de fato o são, o problema reside na intensidade e persistência. O estresse se desenvolve em fases e chega ao