Psicoterapia é um processo estruturado, colaborativo e focado em ajudar um individuo, casal ou grupo a identificar, tratar e promover mudanças duradouras nas questões cognitivas, emocionais e comportamentais que impactam em nossas vidas.
Psicoterapia é um processo estruturado, colaborativo e focado em ajudar um individuo, casal ou grupo a identificar, tratar e promover mudanças duradouras nas questões cognitivas, emocionais e comportamentais que impactam em nossas vidas.
Como acontece: de 1 a 5!
TREINAMENTO DE HABILIDADES SOCIAIS
Habilidades Sociais é um conjunto de capacidades de comportar-se, em todos os contextos, sendo capaz de expressar seus sentimentos, desejos, opiniões ou direitos de modo adequado.
Ao analisar os problemas que as pessoas passam dia-a-dia, podemos notar que grande parte deles tem a ver com as relações sociais e mais especificamente, com a forma não assertiva que lidamos com as situações sociais, sejam no âmbito escolar, do trabalho ou pessoal.
Às vezes não tivemos a oportunidade de aprender ainda essas habilidades ou até as temos, porém não as usamos ainda, por que existem fatores que nos impedem, como vergonha, medo, ansiedade e pensamentos negativos.
A boa notícia, é que você pode ter ajuda para desenvolver ou para colocar em prática essas habilidades.
O QUE O TREINAMENTO ABORDA
Direitos Humanos Básicos
Diferença entre assertividade, não assertividade e agressividade
Fazer e aceitar elogios
Fazer e recusar pedidos
Iniciar, manter e terminar uma conversa
Expressar opiniões pessoais, de concordância ou desacordo
Expressar amor, agrado e afeto
Expressar incômodo ou desagrado justificados
Pedir a mudança de conduta do outro
Enfrentar críticas
Desculpar-se ou admitir ignorância
Falar em público
COMO FUNCIONA O TREINAMENTO DE HABILIDADES SOCIAIS?
- O treinamento ocorre em grupo de no mínimo 6 e no máximo 10 pessoas;
- As sessões são semanais com duração média entre duas horas e duas horas e trinta minutos;
- O treinamento consiste em 15 sessões, sendo as duas primeiras e a última sessão de maneira individual.
Nos treinamentos a abordagem é de teoria e prática sobre os fundamentos das habilidades. Entre uma sessão e outra, também é dada uma tarefa de casa para que o que foi aprendido seja colocado em prática fora do ambiente terapêutico.
Com certeza, você se sentirá mais seguro e desenvolverá maneiras assertivas de lidar com situações sociais.