Psicoterapia é um processo estruturado, colaborativo e focado em ajudar um individuo, casal ou grupo a identificar, tratar e promover mudanças duradouras nas questões cognitivas, emocionais e comportamentais que impactam em nossas vidas.

Psicoterapia é um processo estruturado, colaborativo e focado em ajudar um individuo, casal ou grupo a identificar, tratar e promover mudanças duradouras nas questões cognitivas, emocionais e comportamentais que impactam em nossas vidas.

Como acontece: de 1 a 5!

Habilidades Sociais é um conjunto de capacidades de comportar-se, em todos os contextos, sendo capaz de expressar seus sentimentos, desejos, opiniões ou direitos de modo adequado.

 

Ao analisar os problemas que as pessoas passam dia-a-dia, podemos notar que grande parte deles tem a ver com as relações sociais e mais especificamente, com a forma não assertiva que lidamos com as situações sociais, sejam no âmbito escolar, do trabalho ou pessoal.

 

Às vezes não tivemos a oportunidade de aprender ainda essas habilidades ou até as temos, porém não as usamos ainda, por que existem fatores que nos impedem, como vergonha, medo, ansiedade e pensamentos negativos.

 

A boa notícia, é que você pode ter ajuda para desenvolver ou para colocar em prática essas habilidades.

Direitos Humanos Básicos

Diferença entre assertividade, não assertividade e agressividade

Fazer e aceitar elogios

Fazer e recusar pedidos

Iniciar, manter e terminar uma conversa

Expressar opiniões pessoais, de concordância ou desacordo

Expressar amor, agrado e afeto

Expressar incômodo ou desagrado justificados

Pedir a mudança de conduta do outro

Enfrentar críticas

Desculpar-se ou admitir ignorância

Falar em público

- O treinamento ocorre em grupo de no mínimo 6 e no máximo 10 pessoas;

 

- As sessões são semanais com duração média entre duas horas e duas horas e trinta minutos;

 

- O treinamento consiste em 15 sessões, sendo as duas primeiras e a última sessão de maneira individual.

Nos treinamentos a abordagem é de teoria e prática sobre os fundamentos das habilidades. Entre uma sessão e outra, também é dada uma tarefa de casa para que o que foi aprendido seja colocado em prática fora do ambiente terapêutico.

 

Com certeza, você se sentirá mais seguro e desenvolverá maneiras assertivas de lidar com situações sociais.

Sobre

Na WellMind trabalhamos para conectar pessoas e organizações com o bem-estar em mente. Acreditamos no potencial humano, na atenção a saúde mental e no desenvolvimento de competências comportamentais através da psicoeducação.

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