RELAXAMENTO GUIADO

Você sente que experimenta tensão em grande parte do seu dia? Está vivenciado situações que demandam muita energia e como resultado sente o estresse e tensão? Tem sentindo dores no corpo que são provenientes de tensionamento? 

 

Se você respondeu sim a uma das questões acima e deseja aprender a como controlar apenas a tensão necessária para realizar uma atividade estressante, sem que haja excesso que cause mal-estar, você pode se beneficiar de nosso relaxamento guiado.

Objetivos:

  • Aliviar o sofrimento

 

  • Potencializar a capacidade de enfrentamento e resiliência

  • Aumentar o estado de relaxamento e bem estar.

 

  • Aumentar a motivação para hábitos mentais saudáveis

Conteúdo:

  • Identificar e explicar como a avaliação cognitiva da pessoa influencia no estado de tensão.

 

  • Explicar o que acontece anatomicamente no processo de tensionamento e por que o relaxamento funciona.

 

  • Técnicas de relaxamento: aplicação e ensino.

  • Plano de ação para continuidade de utilização do que foi aprendido.

Como funciona:

  • Individual ou em grupo (4 pessoas) que passam por uma triagem individual

 

  • As sessões são semanais com duração média entre uma hora e uma hora e meia. 

 

  • Consiste em 1 sessão de avaliação e 4 sessões de relaxamento guiado.

Você sai da sessão relaxado e ainda desenvolve a habilidade de se relaxar sozinho.

 

Este programa pode ser aplicado individualmente ou em grupo.

Entre em contato para verificar nossa agenda. Fique de olho na divulgação dos grupos através de nosso site e redes sociais.