O QUE TRATAMOS
30 Milhões de Brasileiros estão vivendo com Transtornos de Ansiedade ou Depressão. E o brasileiro é o 2º cidadão mais estressado do mundo.
Os dados sobre a ansiedade e depressão são do último relatório (2017) da Organização Mundial da Saúde – OMS. O estresse também esta presente na vida do brasileiro, sendo o 2º cidadão mais estressado do mundo, segundo pesquisa da ISMA - International Stress Management Association .
A WELLMIND fornece informações e suporte psicológico para ajuda-lo a ter uma melhor saúde mental.
O QUE OFERECEMOS
10 BENEFÍCIOS QUE VOCÊ PODE TER COM WELLMIND
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Raiva, tristeza, preocupação, ansiedade, às vezes podem se tornar sentimentos recorrentes no nosso cotidiano. Manter uma rotina para exteriorizar angustia e lidar com os sentimentos e emoções ajuda-nos a entender o que nos incomoda e o que nos faz bem, aliviando ansiedade e estresse.
ACALMAR-SE
APRENDER A REGULAR AS EMOÇÕES
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A partir do contato mais próximo com nossas emoções podemos aprender a regular sua intensidade e ter estratégias para lidar com elas, não permitindo que impactem de maneira negativa em nossas vidas. Como por exemplo: gritar com o filho, por estar com raiva.
ORGANIZAR OS PENSAMENTOS
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É fácil sentir-se impotente ou confuso diante de um turbilhão de pensamentos a respeito de uma determinada situação. Nosso pensamento começa de um ponto e rapidamente parte para outro, às vezes sem que tenhamos controle. Falar sobre isso permite que possamos ordenar um começo, meio e fim e possibilita um melhor entendimento e a busca por soluções.
REDESCOBRIR-SE
Parar e olhar para nós mesmos faz com que possamos entender qual é a nossa maneira de ver o mundo, entender nossos desejos, sonhos e valores de vida. Isso nos ajuda a avaliar nossas prioridades, pontos fortes e fraquezas, e saber se estamos seguindo o caminho certo ou se é preciso recalcular a rota.
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DESENVOLVER EMPATIA
Entender melhor a nós mesmos faz com que possamos compreender um pouco mais sobre a complexidade dos pensamentos, sentimentos e comportamentos do ser humano. E assim vamos treinando a nossa capacidade de ouvir e entender os outros. Isso nos ajuda a diminuir as suposições que fazemos sobre outras pessoas e desenvolver mais habilidade para entender estado de humor, intenções e motivações dos outros.
SER MAIS SAUDÁVEL
Dores de cabeça, dor no estômago, problemas de sono, úlceras, coração acelerado, tensão muscular, mudanças bruscas de humor, cansaço ou exaustão, aumento ou diminuição do apetite, interesse sexual reduzido são apenas alguns sintomas físicos de como nosso corpo reage à dor psíquica. Cuidar da nossa saúde mental melhora o funcionamento geral do nosso organismo.
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AUMENTAR A CONCENTRAÇÃO
Quando há menos distrações internas e suas habilidades de gerir as emoções melhoram um dos resultados é que você consegue se concentrar melhor nas atividades que precisam de foco. Entender, falar a respeito do que nos importa, organizar nossos pensamentos e buscar mudanças pedem foco, assim você vai treinando seu cérebro e logo estará se beneficiando dessa habilidade em outras atividades que também demandam o mesmo tipo de concentração.
MUDAR COMPORTAMENTOS
Às vezes aprendemos e repetimos comportamentos, eles estão ali de forma automática, chamamos isso de hábito. Não conseguimos nos distanciar para entender e alterar comportamentos que nos prejudicam e modifica-los por comportamentos que nos ajudem a ser quem queremos ser. Entender como nossos pensamentos e emoções funcionam e definir nossos valores de vida auxilia na modificação de comportamentos.
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RESSIGNIFICAR VIVÊNCIAS
O processamento incorreto ou a falta de processamento sobre algum evento que gerou emoções negativas podem gerar padrões de pensamento também negativos que impactam em todas as áreas de nossas vidas. Então aprender a processar corretamente os acontecimentos e emoções é uma chance de ressignificar vivências e aumentar a nossa capacidade de resiliência no futuro.
APRENDER A LIDAR COM SITUAÇÕES FUTURAS
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Um dos grandes benefícios é que você vai apreender sobre ferramentas para que você mesmo possa entender e lidar com as situações da forma mais saudável possível para você. Assim você aprende a lidar com situações futuras, escutando mais a si mesmo e sentindo-se mais seguro para agir, dependendo menos da opinião dos outros.